每經(jīng)編輯｜畢陸名

現(xiàn)在大家都很關(guān)心新冠轉(zhuǎn)陰后康復(fù)中的一些問題，比如“陽康”后是否會二次感染？轉(zhuǎn)陰就是徹底康復(fù)了嗎？遇到其他毒株，二次感染的風(fēng)險有多大？一起來看看專家怎么說。

轉(zhuǎn)陰后約2到3周體力才能恢復(fù)

最近，還有很多人反應(yīng)在新冠轉(zhuǎn)陰返崗后，總是感覺非常疲乏，這又是什么原因呢？北京大學(xué)人民醫(yī)院感染科主任高燕稱：雖然這個病人燒也退了，抗原也轉(zhuǎn)陰了，但是其實人體整個體力的恢復(fù)、功能的恢復(fù)確實還是需要一個時間，大概需要2~3周，慢慢會恢復(fù)的，這個時候我覺得不用太焦慮。

尤其對于這些急性病都是病來如山倒，病去如抽絲，其實就是這個道理，所以它跟慢性病的特點確實是不太一樣。這段時間的話適當(dāng)?shù)刈⒁庑菹?，適當(dāng)?shù)丶訌姞I養(yǎng)，促進它的恢復(fù)，讓你盡快地能夠回歸完全正常的狀態(tài)。

“陽康”后遇到其他毒株，二次感染風(fēng)險有多大？

據(jù)央視財經(jīng)報道，醫(yī)生表示，在感染了一種病毒株后，人體會對這個病毒株產(chǎn)生比較高水平的抗體，保護力可能會持續(xù)半年以上，半年后保護水平會逐漸下降。

總體來說，毒株越相近，我們保護的時間越長。未來，可能半年后，大家保護力都下降了，病毒也變異得更遠(yuǎn)了，感染的風(fēng)險還是會增加。如果在近期，比如半年內(nèi)，一個免疫功能正常的人再感染的風(fēng)險非常非常小。

新冠轉(zhuǎn)陰就是徹底康復(fù)了嗎？

據(jù)央視新聞報道，專家指出，新冠轉(zhuǎn)陰并不意味著我們和病毒的戰(zhàn)斗結(jié)束了，剛剛轉(zhuǎn)陰后，身體其實是進入一個相對的脆弱期，首先來看看在飲食起居上都有哪些需要注意的問題。

北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉在接受記者采訪時表示：我想第一件事要精神上不要認(rèn)為這是什么特大的一個事兒一樣的，要精神上要保持一種高昂的斗志。

第二，經(jīng)過了幾天的這樣一個發(fā)燒、咽喉疼痛、渾身不舒服的癥狀以后，吃飯也吃不下去，有的人還有腹瀉，腹瀉腹脹，經(jīng)過這個過程以后，想著我這回失去的太多了，我是不是可以好好去補一補，現(xiàn)在又是冬天，冬天進補，還是建議大家不要在這個時候去大吃大喝，吃一些特別多油脂的東西、肥甘厚味的東西。這樣不好，這樣不單對你基本的康復(fù)不好，而且可能會出現(xiàn)一些問題，所以說這個時候飲食要清淡，但是不能營養(yǎng)都沒有，我就光喝稀湯寡水行不行？肯定不行，要有足夠的蛋白質(zhì)，你吃個雞蛋，煮雞蛋，喝牛奶，這樣我們多吃蔬菜、水果，保證我們一些體力的恢復(fù)。

第三，我們生活節(jié)奏和工作節(jié)奏都要放得稍微緩一點，經(jīng)過疾病以后，我的好多工作停下來沒有干好，我再拼命加班，千萬不要再去熬夜加班，你就用正常的稍微松的這樣一個節(jié)奏完成我們的工作。

康復(fù)后多久能運動？

據(jù)新華社報道，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉提醒，適量運動有利于恢復(fù)健康，但是不能劇烈運動，過度的運動不但不能夠恢復(fù)健康，有可能會出現(xiàn)一些其他的問題。

劉清泉說，可以根據(jù)自身運動習(xí)慣選擇適量運動，不超過平時運動量的三分之一，逐漸增量即可。

高燕表示，對于中青年群體來說，進入恢復(fù)期的過程會短一些，并不影響復(fù)工復(fù)產(chǎn)。但是高強度的健身運動，還是要稍微緩一緩，注意休息，加強營養(yǎng)，讓自己盡快回歸正常的狀態(tài)。

“對于60歲以上的老年人來說，尤其是患有糖尿病、高血壓、冠心病等慢性病的人群，要重點關(guān)注呼吸道癥狀問題，比如咳嗽、胸悶、氣促等癥狀是否加重。”高燕介紹，一周左右核酸或者抗原轉(zhuǎn)陰后，這些呼吸道癥狀可能還會持續(xù)，等病情明顯緩解以后，再恢復(fù)到正常的鍛煉，更有利于健康。

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